Septiembre marca el inicio de la oficina, el colegio y nuevos propósitos, pero también puede generar estrés, insomnio y falta de concentración. Pleniage, primera marca española en suplementación con NAD+, sugiere siete gestos para reducir la ansiedad y mantener el equilibrio emocional. Además, recomienda PRO CALM, un suplemento natural con L-triptófano, GABA, rodiola y ashwagandha, que ayuda a la calma, mejora el sueño y estabiliza el ánimo en épocas de alta presión. https://pleniage.com/
Las 7 claves para volver a la rutina con calma son:
- Reducir el descanso: no basta con dormir ocho horas: importa el cuándo y el cómo. Recuperar una higiene del sueño —acostarse a la misma hora, evitar pantallas en la última hora del día y exponerse a luz natural al despertar— sincroniza el reloj biológico y mejore el estado de ánimo.
- Planificar con inteligencia emocional: el error más común de septiembre es pretender retomarlo todo a la vez. Comenzar con una agenda realista, que combine obligaciones con pausas de adaptación, ayuda a evitar la sensación de fracaso y de sobrecarga desde la primera semana.
- Incorporar micro-pausas conscientes: la respiración diafragmática, la meditación breve o simplemente detenerse unos minutos a observar el entorno reducen la activación del sistema nervioso simpático. Son técnicas sencillas que enseñan al cerebro a responder con calma en lugar de con ansiedad.
- Activar el cuerpo como medicina: el movimiento físico es el ansiolítico natural más efectivo. Caminar al aire libre, practicar yoga o realizar estiramientos al despertar no solo reducen el cortisol, también incrementan la serotonina y la dopamina, neurotransmisores clave en el bienestar.
- Nutrir la mente desde la mesa: el cerebro también se alimenta. Nutrientes como el magnesio, las vitaminas del grupo B o los antioxidantes naturales contribuyen a regular el sistema nervioso y mejorar la claridad mental. Una dieta rica y equilibrada favorece tanto la energía como la estabilidad emocional.
- Practicar un «detox digital selectivo»: no se trata de renunciar a la tecnología, sino de aprender a usarla en tus propios términos. Reservar franjas del día sin notificaciones, especialmente al despertar y antes de dormir, permite recuperar la concentración y la calidad del descanso.
- Apoyarse en soluciones naturales de nueva generación: la fitoterapia y los suplementos avanzados son un recurso cada vez más valorado en contextos de alta exigencia. PRO CALM de Pleniage, con L-triptófano, GABA, rodiola y ashwagandha, está formulado para favorecer la calma, mejorar la calidad del sueño y reforzar la resistencia emocional frente a los retos de septiembre.
Recomendación experta: PLENIAGE® PRO CALM
Un aliado natural para combatir el estrés y la ansiedad de la vuelta a la rutina, ayudando a preservar el bienestar emocional sin sacrificar concentración ni energía.
PRO CALM combina L-triptófano, GABA, rodiola y ashwagandha—a la vanguardia de los adaptógenos y reguladores del estado de ánimo—logrando mejorar la calidad del sueño, facilitar la estabilidad emocional y reforzar la resistencia frente a las tensiones cotidianas propias de septiembre.
€37.99
Acerca de PLENIAGE®
PLENIAGE® es la marca de complementos alimenticios de la empresa SAFIVITA S.L., empresa con sede en Madrid, fundada en 2023 con el propósito de redefinir el concepto de envejecimiento. Su misión principal es ralentizar el proceso de envejecimiento celular de manera natural desde el interior, mediante el desarrollo de complementos y soluciones antienvejecimiento de calidad premium respaldados por evidencia científica. La empresa se enfoca en la comercialización de complementos alimenticios basados en NAD+, una molécula que, según numerosos estudios e informes científicos internacionales elaborados por expertos en nutrición y farmacéutica, puede tener la capacidad de retrasar y ralentizar el envejecimiento celular.
SAFIVITA S.L. Es la compañía que está detrás de esta iniciativa que ha creado la marca comercial para complementos alimenticios PLENIAGE®.
SAFIVITA S.L. Se enfoca en terapias digitales y soluciones tecnológicas avanzadas para el sector salud. Con un enfoque en la personalización y la accesibilidad, se desarrollan plataformas y aplicaciones que mejoran la atención médica.
